Om ett levande liv mitt i vardagen
Om livet känns grått kan du göra något åt det, utan att riva upp hela livet, åka på ett dyrt retreat eller gå till en terapeut. Du kan jobba med det du har. Men skiftet är en viljeakt och det handlar om att ge upp det förut-bestämda. Vågar du det? Och är du villig att…
Om ett återfall tillbaka in i en vardaglig tröghet. Men också tips om en bra övning för att få fatt i vad som pågår i det inre. Vi vet mer än vi tror om det som pågår. Vi borde verkligen lita mer på vår intuition! De senaste dagarna har jag vadat runt i tröghet. Det…
Hjärnan är ett märkligt organ som kan gå i baklås i de sämsta tänkbara stunder och natten är en sådan stund. Istället för att vila kan den gå upp i högvarv. Idag delar jag två oväntade sätt jag upptäckt som kan hjälpa dig att somna in när sömnlösheten fått dig i sitt grepp. I snart…
Har du aldrig provat att meditera? Idag delar jag en guidad meditation som hjälper dig att landa i en inre stillhet. Allt du behöver är en stol eller en kudde att sitta på. Och såklart en plats där du kan vara för dig själv en stund. Meditationen är ungefär 20 minuter. Många av oss har…
Är andra omkring dig obegripligt slarviga? Eller gör de inte något annat på rätt sätt? Kanske är det inte dem du skäller på utan dig själv? Kanske håller du på att projicera en av dina skuggor på någon annan? Det finns olika sätt att göra skuggarbete på. Här skriver jag om en enkel meditation. Enligt…
Semestrarna är här och dokumenterandet blir ännu flitigare. Utflykterna ska bli berättelser vi drar vid fikabordet när hösten kommer. Vi fotar, Facebookar och Instagrammar. Men tänk om vi skulle strunta i det i år? Tänk om vi istället skulle använda stunden till att verkligen registrera det som händer? Hur blir det då? I Tove Janssons…
Vad har du för plan? Vad tänker du göra med ditt liv? Alltid denna stress att veta vart vi är på väg. Men ser vi verkligen alla våra möjligheter i vår iver att inte tappa riktningen? Och riskerar vi gå miste om den där gläntan vi inte visste att vi sökte? Det börjar tidigt. I…
Än har vi ingen karantän. Men det råder något slags undantagstillstånd. Gator är tomma och öde och stora och små sport- och kulturhändelser är uppskjutna. Vi befinner oss i ett mellanrum. Många i oro och plågsam ovisshet. Hur lever man ett liv där? Människan lever alltid i ovisshet. Det är bara att vi nu ser…
När livet snurrar i rasande fart är det lätt att glömma att stillheten bara är några andetag bort. Det är också lätt att glömma att det inte går att anstränga sig fram till lugnet, utan att det handlar om att slappna av in i det. Meditation är ett fantastiskt sätt att stilla sinnet och mjuka…
Den första impulsen när något inte känns bra inombords är ofta att ruska av sig känslan och distrahera sig. Men det är sällan det fungerar särskilt snabbt. Men prova att göra tvärtom. Fly inte. Gå istället in i den. Ibland är de bara där. Dagar som fylls av en tomhetskänsla. Oftast också med en irriterande…